Isınma hareketlerini önceki derslerde öğrendğimiz şekliyle yapalım.
Hafif tempo tek sıra bahçe etrafında koşu (kızlar ve erkekle ters yönde)
Koşarken nefes alış-verişlerine dikkat edelim.
Burundan nefes alıp, ağızdan verelim.
Koşu temposu arkadaşınızla konuşabilecek tempo olmalı.
2-3 tur bahçe etrafında koştuktan sonra bir şember oluşturalım.
Gönüllü olan bir arkadaşımız ısınma haereketleri yaptırsın.
Boyun hareketleri
Omuz hareketleri
Kelebek hareketi
Diz çekme hareketi
Kelebek sıçrama hareketi
Hafif esnetmeler
Devam ediyoruz…